Sunday, February 26, 2012

tak gila duit

9 comments:

aku memang suke mengajar budak2, especially math n fizik la. sebab bujang n byk masa free kat rumah. kadang2 aku ajar anak2 jiran math skola rendah. bukan sebab nak carik duit lebih tapi sebab mak2 derang rayu nak aku ngajar. maybe sebab cepat kesian kan org kan? aku terima jugakla ajar budak skola rendah ni. padehal mana la aku reti kontrol budak2. cara pengajaran aku tetap sama je macam ajar budak skolah menengah. serius...aku memang tak ditakdirkan pandai melawak.

adekah best ajar anak2 mereka? sangat menguji kesabaran. sampaikan hosmet aku yg tengah call bf kat dalam bilik tingkat atas pon bole dengar. makluman...bukan hosmet aku yg dengar suara halilintar tu. tapi, bf dia yg dalam phone bertya "suara ape terjerit2 marah budak tu?"..oke...hebatkan suara aku bila da sampai tahap tak dikenalpasti tu. org dalam phone pun bole dengar. dahla tingkat atas, dalam bilik pulak tu. da berlapis2 batu bata pon tembus suara nih.

haruslah satu tahap aku da hilang sabar dan suara jadik petir. padehal ajar 2 orang je pon. apekesss?..nak tahu sebab ape kan? sebab aku ajar budak darjah 6..bila aku tanya satu tahun berapa bulan dia jawab...30 bulan..pingsan! satu hari bape jam? 7jam.....T_T...kenapa...kenapa...kenapa....? bila aku tya lagi....1 X 2 = ? dia jawab....xtahu. ehhh...ni darjah 6 ke darjah 3? korang nampak tak betapa perit nak ajar budak2 sebenarnya? perit oke...perit...=D. tapi aku tetap sabar.

tahun ni lagi dasat bila jiran sebelah aku pula komplen...apesal aku terjerit2 dalam rumah sedangkan selama ni sunyi je. okeh...tu jeritan semasa sesi pengajaran lah..apelagi.

oh....lari tajuk.

aku nak cite bahawasanya takde la aku terkejar duit sangat sampai perlu nak buat tuisyen2 ni. aku mengajar sebab aku kesian mak derang duk merayu depan pintu rumah buat muka kesian bersama2 dengan ayat2 kesian jugak sampai sejam. minta ajarkan anak derang yang aku kompom..last2 minit baru nak hantar..dah nak upsr..gabra kan..pasal anak asik gagal tak pernah lulus dari dulu. pastu tetibe nak suh aku ajar dengan harapan dapat A. maybe dia ingat aku ada kuasa magik.....ape je aku bole betulkan dengan masa yg singkat dan satu kali seminggu ajar nya. apekah?

lagi satu...aku kan mmg x kisah pasal ko nk bayar. aku x reti nak tagih mintak. aku paham kot? sebab dlu pon aku pnah tuisyen. tak best hokeh bila cikgu2 awal2 da ingatkan pelajar2 waktu utk membayar dah tibe. pastu, disebabkan niat aku hanya la nak membantu, aku xde letak hage mahal. rm30 utk 2-3 jam aku mengajar ikot sukati. sebab bila aku rasa budak ni tak masuk2 di ajar. aku kasik up masa mengajar. sampai aku puas hati. pastu kalo aku rasa boring cuti..takde mende nak buat. aku akan panggil derang datang juga utk mengajar. dan aku tak minta suh bayar lebih pon. ini bukan cerita nak bagitahu aku baik. tapi sebab aku boring sorang2.

tapi...walopon aku byk masa terluang. kadang2 aku jadik pemalas. lumrah...manusia ada mood naik turun. macm tu juga aku. bila aku dah x nak mengajar. aku akan cakap, jangan datang. ataupun kalo aku ada keje luar. kena bawa budak pegi sukan. mmg aku akan batalkan sesi mengajar. keje ada priority aku. mesti aku buat. sebab itu memang pendapatan tetap bulan2. itu amanah yg aku pikul. wajib aku dahulukan. 

cuma aku x paham..kenapa mak2 budak yg dulu merayu2 depan pintu rumah ni tetibe jadik tak paham dengan situasi keje aku. awal2 aku dah cakap, saya bujang...saya x suka komitmen dan saya memang xbole berkomitmen dengan benda2 di luar waktu kerja. jadik, jgn la harap saya dapat mengajar dengan konsisten tiap masa. korang masa tu kemain lagi cakap....saya paham cikgu..ajar sajela anak saya ni ikot masa terluang cikgu. sebab ko cakap gtu..aku terima la kan?

kalo aku dlu bole paham dengan rayuan korang bahawasanya anak2 kamu tu x bijak..anak kamu x lama lagi nak amik upsr..tolongla ajar setakat mana mampu.."ohhh....setakat mana mampu?" ko memang pandai berkata2..masa tu je ko pandai cakap..bila da tibe aku bz dengan keje kena outstation sana sini bawa pelajar aktiviti luar skola. tetiba setakat mampu tu dah tukar jadik..."mana boleh macam ni cikgu, da sekali cgu tak dapat mengajar anak saya, cikgu kena ganti" aikkk....tu yang ko cakap setakat termampu aku? termampu ko la sangat. atau ko x paham maksud perkataan "termampu?" pegi bukak kamus..aku bukan cikgu BM.

awal2 aku dah cakap..aku x ske komitmen. biasala bujangkan? aku nak rileks ke...nak tido tanak bangun2 ke...aku tetibe terdrive pegi kk ke lepas skola...aku xnak balik rumah ke sebab melepak rumah kawan2...aku nak pusing2 bopot ke...aku nak pegi dating2 ke...ataupun paling senang....haritu aku MALAS..aku xnak ada gangguan. aku nak rehat. sukati aku la kan? 

aku x minta duit ko pon. malah...ko patut syukur...ko yg mintak bantuan aku ajar anak2 ko yang apepon xtahu. macam aku ni kena ajar dari asas la pulak. ape ko ingat ini rumah memberi bantuan amal? heloooo....bantuan2 jugak beb. aku manusia biasa. pandai penat kot?

jangan sampai satu tahap aku kesabaran dah xde. maka berubah la aku menjadi manusia tak bersopan santun waktu berkata2. selama ni bertahan sebab yang datang2 tu semua nya lebih berumur...kenala aku hormat..cuma kalo dah asik aku je faham erti nak hormat but korang tak reti...perlukah aku membodohkan diri secara percuma lagi? 


sampai satu tahap...aku dah xnak pon duit..aku nak rehat aje. sekian luahan perasaan ;p

Saturday, February 25, 2012

followed the waves

2 comments:

Feel me sneaking around again
Am I hanging around again 

Can't you see
That my heart lies, my heart lies to you 

I followed the waves to you
I counted to see it through
But my heart lies to you
You'll never have me true 

(I lie.....I lie......) 

Please don't, please don't make amends
See me, see me slip again
Break my heart
Cards of faith
Seal the deal 

My heart lies, my heart lies to you
My heart lies, my heart lies
I followed the waves to you
I counted to see it through
But my heart lies to you 

You'll never have me true
I followed the waves to you
counted to see it through
But my heart lies to you
I'll never stay with you 

Between my fire sighs and my burning eyes
My heart burns wildly in his eyes
He's just a drunken, gambling man
Dealing with the hands of desire's game Between my fire sighs and my burning eyes 

My heart burns wildly in his eyes
He's just a drunken, gambling man
Dealing with the hands of desire's game 

I'm gonna shuffle his deck clean
I'm gonna shuffle his deck clean 

I followed the waves to you
I counted to see it through
But my heart lies to you
You'll never have me true 

Between my fire's size and my burning eyes
My heart burns wildly in his eyes
He's just a drunken, gambling man
Dealing with the hands of desire's game 

I'm gonna shuffle his deck clean
I'm gonna shuffle his deck clean...

Sunday, February 19, 2012

tatapan untuk semua cikgu..ahahahah

9 comments:


GAJI GURU NAIK 2012
Respon Orang yang TAK PUAS HATI :

1. Kerja cikgu ni senang jer.

2. Kerja sikit. Cuti banyak.
HANYA ORANG YG TAK TAHU MENILAI PROFESSION PERGURUAN SHJ YG BERKATA DEMIKIAN. KEJA CIKGU NI BUKANNYA MUDAH SEPERTI YANG DI GEMBAR GEMBURKAN!!

Time pertandingan bola.. cikgu jd REFEREE..
(ngahahah...tu keje cikgu sepul)

Time budak nak bertanding apa2 acara... cikgu jd JURULATIH
(ehh...itu my kim dgn irah..tiap petang balik lewat latih budak bola jaring)

Time aktiviti KH.. cikgu jd PETANI..
(petani? macam pnah dgar cite ni, cikgu herni. last2 sme pokok mati sebab salah adunan tanah)

Time kutip yuran.. cikgu jd AKAUNTAN..
(jeri..sanggup ketuk pintu tiap2 bilik nak kutip yuran guru tiap kali awal gaji)

Time RMT.. cikgu jd PELAYAN..
(ini ibu aku laa...hari2 asik cite pasal RMT)

Time budak sakit.. cikgu jd DOKTOR..
(doktor adi?)

Time ceramah.. cikgu jd MOTIVATOR..
(hari2 pon kami sme jadik motivator dalam kelas..haihhh)

Time hias kelas.. cikgu jd PELUKIS SENI..
(me ^_^ tetibe kena ajar seni visual tuh..kagum sinri)

Time persembahan hari guru.. cikgu jd KOMPOSER
(ohh.....sni takde. tapi masa aku sekola rendah. mmg cikgu2 aku minat btul cipta lagu utk nyanyi)

Time baiki kerusi rosak.. cikgu jd TUKANG KAYU..
(kami pakai kusi plastik, so..takde la nih)

Time budak muntah/berak dlm kelas.. cikgu jd TUKANG CUCI..
(ni cikgu kat skola rendah yg aku pnah keje kejap tu, hari2 dok cuci mendealah pelajar darjah 1 yg ter...dalam kelas)

Time budak mencuri.. cikgu jd DETEKTIF..
(geng paramssss...)

Time budak wat persembahan... cikgu jd PHOTOGRAPHER
(ehhh??? tu macam gosip girl n adi nye keje jek, pastu opkos yg paling penuh pic ktrg jugak ;p)

Time perkhemahan.. cikgu jd TENTERA..
(arghhh...ni paling tensen..nasib bek camping setaun skali)

Time hari kantin.. cikgu jadi PENIAGA PASAR MALAM..
(karimah kan?)

Time hari Guru... cikgu jd PENYANYI..
(kami semua..nyanyi lagu kami guru malaysia)

Time gotong royong sekolah... cikgu jd TUKANG KEBUN
(kehkehkeh....agak la kot?)

Time masuk waktu solat.. cikgu jd TOK IMAM..
(ustaz2 yg beriman di skola kami la tu)

Time parent amek lambat... cikgu jd BABY SITTER..
(ohh...pelajar kami sme da pandai balik sinri..nasib bahik. tapi bile pelajar sakit, mmg kami la tu kena hantar spital pastu kena hantar balik sampai depan rumah)

Time budak bergaduh.. cikgu jd HAKIM MAHKAMAH..
(kurang kot kes gadoh sni..)

Time budak sakit kecemasan.. cikgu jd PEMANDU AMBULANS..
(kan bagus kalo skola aku sebelah hospital..T_T)

Time merentas desa.. cikgu jd POLIS TRAFIK..
(kekekekek...tu pengalaman tahun pertama. jadik polis trafik kat tengah jalan)

Time budak sedih.. cikgu jd PELAWAK..
(ada ke??? budak skola menengah kat sni tak perlu kot? sebab derang tak pernah nampak sedih pon..)

* fahamkan pekerjaan sebagai guru ni? dialah segala-galanya !! korang sanggup? kehkehkeh.

I Love My Teacher :) 


diet tanpa senam?

4 comments:

HATI-HATI dengan diet yang dilakukan kerana jika tidak berhati-hati, memang berat badan akan turun mendadak tetapi masalah lain pula mungkin timbul. 

Jangan tiru pelakon 'Ally Mc Beal', Callista Flockshart, yang melakukan diet melampau sehingga akhirnya menderita penyakit anoreksia. 

Bagaimanapun beberapa artis tempatan dilihat dapat mengurangkan berat badan dengan mengamalkan gaya hidup sihat sambil mengambil diet sihat selain melakukan aktiviti fizikal. 

Antaranya Bob AF, Aizat AF, Imran Ajmain dan penyanyi baru Syah.

Tapi mungkinkah anda akan dapat mengurangkan berat badan dengan hanya mengurangkan pengambilan makanan, mengambil ubatan tertentu tanpa melakukan apa-apa aktiviti fizikal? 

Anda mungkin dapat mengurangkan berat badan dengan hanya 'berlapar' tetapi tidak mungkin mendapat bentuk badan yang diidamkan. 

Risikonya pula, berat badan anda akan naik mendadak apabila anda kembali makan seperti biasa. 

Jangan terperanjat jika anda mengalami pelbagai masalah yang berkaitan dengan organ badan dalam tempoh masa beberapa tahun. 

Pakar Pemakanan Hospital Pantai Ampang, Norsyamimi Ahmad berkata, program mengurangkan berat badan tanpa senaman amat tidak logik. 

"Senaman amat perlu untuk mengeluarkan tenaga daripada makanan jika tidak, ia akan ditukar menjadi lemak," katanya semasa ditemui baru-baru ini. 

Bagaimanapun senaman perlu dilengkapi dengan penjagaan makanan bagi memberikan berat badan yang ideal. 

Sebenarnya bukan semua orang boleh melakukan senaman terutama bagi mereka yang dikategorikan sebagai morbit obes - jika bacaan Indeks Jisim Berat Badan (BMI) melebihi bacaan 40 (berbanding 19 hingga 25 yang biasa) serta mempunyai masalah kesihatan. 

"Kaki pesakit morbit obes tidak mampu menampung berat badan. 

"Jadi mereka boleh memulakan dengan diet kalori sangat rendah iaitu hanya mengambil 800 kalori sehari," katanya. 

Mereka yang menjalankan diet berkenaan perlu mendapatkan pemantauan berterusan daripada doktor atau pakar pemakanan di wad. 

Cara mengurangkan berat badan paling baik adalah dengan menjaga makanan dan melakukan senaman. 

"Kita perlu seimbangkan makanan yang kita makan dengan senaman yang dilakukan bagi mendapatkan berat badan ideal," katanya. 

Nursyamimi berkata, senaman yang biasa dilakukan seperti berjoging, berjalan kaki semasa membeli-belah yang menyebabkan kadar degupan jantung tinggi selain pengeluaran peluh meningkat. 

Selain berjalan, berkebun selama setengah jam boleh membakar sebanyak 100 kalori. 

"Bagaimanapun semua aktiviti senaman dan makanan bergantung kepada usia dan berat badan seseorang," katanya. 

Apa yang perlu dilakukan adalah memastikan apa yang kita makan. 

Bagi diet yang betul, pesakit perlu makan ikut waktu, memilih makanan yang betul dan pastikan kalori yang perlu diambil setiap hari. 

Nursyamimi berkata, sarapan pagi tidak boleh ditinggalkan dan pesakit perlu mengambil lebih protein dan fiber seperti telur, ikan dan ayam. 

Menu sarapan bagi wanita adalah sebiji telur separuh masak, dua keping roti berserat, buah-buahan, milo atau susu dengan oat. Manakala bagi lelaki pula adalah sebiji telur separuh masak, tiga hingga empat keping roti berserat, buah-buahan, milo atau susu dengan oat. 

Bagi makan tengahari pula, ambil 1/3 nasi, 1/3 ikan, ayam atau daging dan 1/3 sayur-sayuran serta sebiji atau sehiris buah-buahan. 

Sementara makan malam lebih kurang sama dengan makan tengahari. 

Bagaimanapun diet ini perlu diubah mengikut tahap kesihatan seseorang seperti diabetes, pesakit jantung dan penyakit kronik lain. 

"Perlu diingat, pastikan waktu makan setiap hari adalah lebih kurang sama. Bermula dengan sarapan pukul 7 hingga 9 pagi, makan tengahari pada pukul 12.30 hingga 2.30 petang dan makan malam seelok-eloknya empat jam sebelum tidur atau sebelum pukul 8 malam," katanya.
Dr. Nursyamimi berkata, diet tanpa senaman atau dikatakan sebagai 'yo-yo diet' biasanya akan menyebabkan berat badan turun naik mendadak kerana kehilangan otot. 

Diet ini menggunakan otot untuk ditukar kepada tenaga kerana otot dua kali lebih berat berbanding lemak. 

"Diet sebegini amat tidak digalakkan," katanya. 

Mereka yang mengamalkan diet berkenaan mempunyai risiko bertambah berat badan dua kali ganda, kerosakan buah pinggang, haid tidak teratur, mood tidak betul, tekanan darah tidak stabil dan paras gula dalam darah menurun sehingga kadang-kala boleh pengsan. 

Biasanya penurunan berat badan yang ideal adalah 10 peratus dalam tempoh enam bulan. 

Diet paling popular sekarang adalah pengambilan protein tinggi dan rendah karbohidrat tetapi diet ini tidak boleh diambil berterusan kerana akan memberikan kesan kepada buah pinggang.
"Biasanya ia hanya dilakukan selama 60 hari dan diikuti dengan senaman seperti berenang, berbasikal atau joging mengikut kesesuaian," katanya. 

Dalam tujuh seminggu, pastikan lima hari dengan masakan bakar, kukus atau sup sementara hari lain dengan goreng atau bersantan. 

Mengenai pusat pelangsingan badan, pil penyerap dan membakar lemak serta teh herba, Nursyamimi berkata, ia hanya akan berkesan jika menjaga pemakanan selain senaman. 

Sebenarnya apa yang berlaku hanyalah pembuangan air atau menyerap semua lemak yang ada dalam badan. 

"Kadang-kala kita rasa lapar tetapi sebenarnya kita hanya dahaga. Jadi pastikan sama ada kita benar-benar lapar dengan meminum air," katanya. 

Beliau menasihatkan mereka yang ingin mengawal berat badan agar menjalani pemeriksaan kesihatan sebelum bertemu dengan pakar pemakanan bagi mendapatkan diet yang betul. 

"Ini kerana diet berlainan bagi individu mengikut tahap kesihatan masing-masing," katanya.

Tuesday, February 14, 2012

gendang gendut tali kecapi, dah menang (: jum kite open table kat tepi jeti.

6 comments:

hari kedua/hari last sukan zon harini buat kat smk weston. first time masuk ke sekolah ni secara rasmi, agak beso kawasan dia dan paling penting aku dengan kim kagum pasal padang derang ada track okeh..cuma x standet jek. pasal track dia dibuat dari tar. ape kesah, sekolah len langsung takde. tiap taun nak sukan je terpaksa sibuk tebas rumput pasal nak sukat & tanda track larian.


acara mula lambat lagi sebab ujan T_T sabar saje la. acara pertama berjalan lepas je ujan brenti adelah jalan kaki terbuka 10 000m yang bersamaan dengan 25 kali pusingan. pengsan kot kalo aku yang kena suh join. boring gila nak tunggu game ni habih. 


antar 2 atlet dan cam bese dedua smkg bolot (: emas dan perak.
 

aku cam xleh blah dengan atlet jalan kaki nih. yang sorang ni, sambil jalan sempat dok cakap2 dengan atlet lain yang tengah main acara len kat tengah padang. seyes kool la atlet nih.


masa acara lempar cakera berjalan, aku tguk atlet dari sekolah aku cam halusss ajek. ni atlet dari sm vokasional. beso benor. dia lempar selambe pon dah jauh. kalo lempar betol2? agaknye sampai manatah.
 

atlet lempar cakera kitrg, halus kan? tapi, don't judge a book by it's cover. bukan badan menjadi ukuran...style jugak menjadi pertaruhan. cisss...setelah melihat style melempar cakera yang dia lemparkan kepada aku. trus laju2 jumpe cgu rozely cop nak jadik pengadil lempar cakera masa MSSD nanti. style dia, wowww....trus i tergile kejap. dengan style bergaye itu, jauh hokehh terpelanting.
 

ini, badan dah tip top jugak la. dah suratan, takde rezki. redha lah. jangan tamak sangat nak amik semua medal, kasik2 chance sekolah len yang dah macam bengang. apesal la asik smkg menang. hikss..


lompat jauh sangat meng'hampe'kan. maybe sebab ukuran starting yang x standet. 19m ajek n pahtu tempat yang licin dan landing pun kat tanah liat. eii...apekah? harusnya pasir kot? nampak macam arena lompat jauh ni unwell prepared.





khemah tempat ktrg melepak yang disediakan weston.
 

lompat tinggi L18..sampai final la jugak. ketinggian palang 157cm. lebih tinggi dari ketinggian aku tu..=.=''




dah habis sme acara, camwhore sambil tunggu makanan sampai.


makanan kena hantar oleh cgu lil, our pk koko yang sangat caring.  arini budak2 makan nasi minyak (:




masa ni kim x join camwhore pasal dia sibuk komfirmkan emas yang kitrg dapat sepanjang 2 hari ni. pengadil2 yang ada tu takleh harap kot? asik salah kire je. geram. nasibla kitrg sentiasa catit keputusan lepas aje tiap2 acara habis berlangsung.


berkumpul untuk majlis penutupan yang ringkas sebab nak gtau pemenang keseluruhan. kitorang menang ^_^ dengan pungutan sebanyak 45 bijik emas! perghhh...kalo emas betol2 dah lama kaye. olahragawan dan olahragawati utk semua kategori juge jatuh dengan mudah kepada atlit2 daripada sekolah kami. terel tak?


lepas habih je majlis, uruskan budak2 naik bus. trusss kitrg ikot cgu pk kokum pegi kor nelayan untuk sesi open table. alang2 dah sampai weston, rugi tak makan udang galah. kehkehh..


amik 2 kilo udang galah yang gemoks. sape yang duk sini tahula, weston adelah tempat yang gleme dengan udang galah yang murah dan fresh. okeh...sedap dan manis. senyap sunyi jek masa makan. 


sayur pon jadik sedap pasal dia kasik campo jugak dengan udang sebagai rencah. terkaye sangat dengan stok udang. sme mende nak campo udang.


aku kureng skit kalo udang masak2 camnih, tapi sebab udang dia manis sangat. ko mcam rasa, rugi tak makan banyak2. aku dengan kim cam jakun makan udang nih. kitrg makan sampai licin semua udang2 yang ada atas meja. kihkih...


licin berkilat2 pinggan.


ni sisa hairol..dia makan paling banyak udang.


dah menang, dah kenyang. amik gambo sebagai kenangan. satu team komplete ahli2 mss smkg 2012.sukan peringkat zon dah berakhir, lagi dua minggu kitrg bekerja keras lagik utk sukan daerah pulak. erghhh...


muke memasing berkilat memantol-mantol. ehh..open table nih di sponser dengan relahati oleh pk kokum. dia yang beria betol ajak makan kat sini. terima kasih daun keladi cgu lil (: semoga murah rezki, taun depan open table kat tempat lain lagi. okehh...belom ape2 da ada permintaan.


psssttt...kitrg terjumpe kedai nih tau. mesti korang x nampak kan ape nama kedai nih. meh sni kasik pic lebih terang nyata.


takyah susah2 sakit kepala nak hantar jahit baju raya ke, baju keje ke..rupenye cikgu skola kite yang sorang ni ada kedai jahit la beb. diam2 ubi berisi derrr...







p/s; kalo korang berani nak menempah, pegi la jumpe ustaz nuriman tu. aku xnak.

Monday, February 13, 2012

penatttttt..................

6 comments:

macam baru je aku rasa MSSD tahun lepas habis. tak ilang lagi rasa penat duduk bawah khemah berasap sampai naik itam kulit. tetibe da sukan balik...tak sukenye! 

rutin tiap awal tahun bile habis je sukantara sekolah. sambung bawak pelajar terpilih pegi sukan peringkat zon. pelik, tahun ni ada peringkat zon. biasanya direk pegi daerah. trus kepala aku buat andaian, ni mesti salah satu cara nak cut kos lagik, memilih atlit dari 3 buah sekolah. jadik, peringkat daerah nanti sikit je yang join...erghh..lagik2 cut kos. sekolah yg terlibat untuk zon smkg, weston & kolej vokasional. ni pic awal2 pagi, bagi number & baju pada atlet.




sesi pasang number kat baju memasing. kalo x dipantau, ada saje yang baru terhegeh nak pasang masa acara nak mula. pengalaman lepas mengajar...jadik..dapat je number. trus suh pasang.


welkom to the club newborn! kim & hairol, 2 orang ahli baru yang tinggi2 belaka dalam majlis sukan sekolah untuk taun ni. kedua2nya mmg sangat berbakat besar dalam sukan dan sangat boleh diharap melaksanakan tugas.  sukehati sedikit, pasni takdela aku tensen kena jaga budak2. "aku rase, budak yg amik pic ni dalam keadaan tak dapat memilih gambar mana yang harus di ambil penuh. sebab tu henpon aku jadik dia assume haruslah pic aku yg penuh satu badan. sori hairol..kepala ko terpotong. ko tinggi sangat la."



 suasana track ketika sesi sukan dijalankan pada waktu pagi...panas terik yang menyengat.


nampak bebayang? itu tandanya hari adalah panas.


under 15 (lelaki B) bakat baru terjumpa untuk tahun ni, waradana (D026). padehal, dah form 3 pon, apesal la baru nak tersinar ujung2 time nak pmr nih. dah rugi dua tahun x dapat emas untuk acara lelaki B. tersenarai secara rasmi sebagai pelari short distance, dia ni lari cam pelesit. speed cam tahape je dan ada style pelik, sambil lari dongak ke langit. sambil lari berdoa kot?


geng tetap! sedang menurunkan ilmu2 kepada hairol.

melawak dengan atlet yang baru lepas lari. kasik kool down emosi derang sebab pasni ada lagi acara. tunjukkan cara merileks kan kaki.


check turn & susun atlet ikot acara. kim panggil pelajar pasal aku dah tanda sme turutan dalam kertas nama2 atlet terlibat ikot aturcara.


atlet muda, pelari untuk long & short distance. adik kepada pelari long distance terkenal sekolah ktrg. bagusla, dia dah hantar pelapis untuk komfirm dapat emas tiap2 tahun. harap2 la kan? ;p


bukan nak kata apa...tapi memangla asik2 kitrg saje dapat emas hari nih. # membulatkan atlet dr smkg yang menang#


setiap acara,antar dua atlet. dedua pon smkg sapu, emas & perak. acara 200H, P15.


=.= sapu bersih dedua

smkg lagik ^.^


kecederaan paling disaster. kaki melecur macam masak je tapak kaki. yang berbalut tu sebab kulit kaki terkopak, melecet teruk. ni jadik, sebab dia lari tak guna kasut. degil sangat. dah cakap, kat track mesti guna kasut. derang ingat sama je kot macam lari kat atas padang. dahla tengah2 panas terik tu. opkos track panas jugak. ohye..derang ni first time on track sepanjang bersukan. pasal kompleks sukan ni pon baru je dedah lepas semester dua sekolah siap. seblom ni, asik lari kat atas padang sekolah yg berlobang2 & berlumpur. tu pasal derang lari biasanya tak pakai kasut sebab kalo pakai mesti stuck dalam lumpur, lagi satu pasal derang cakap, lari x pakai kasut lagi laju..budak2 kampung yang dah biasa lari x guna kasut. jadik, arini dia telah aplikasikan kekdah tu kat track ni. pengajaran..tak percaya sangat cakap coach. padahnyee..


makin lama, bengkak pulak. padehal esok dia still ada game. dah gini keadaanye, redha la. sile menarik diri.


PK kokum datang melawat tapak kejadian. ketua mesti care sama org bawah. baru la kena respek.


petang, hujan lebat dengan petir sabung menyabung..pasrahhhh...kena tunggu ujan reda baru bole start smula game. tu pasal balik lewat gila2. patot dalam kol 3 ke dah habis. ni kol 5 baru selesai. pegi kompleks kol 7 balik kol 5..baik g ngajar la camnih T_T ekceli, pegi mengajar lagi bagus dari keluar bawak atlet. mengajar balik awal. pahtu sehari ada dua kelas je. paling2 pon 3 kelas. nak kawal pelajar dalam kelas senang, kawal belajar aje. ni, bawak atlet..nak kena tguk makan minum, kalo cedera kena rawat pastu pantau supaya derang jangan merayap. mata mesti alert pergerakan setiap pelajar. biasanya, suh derang duduk dekat2 dengan kawasan tu je.

ujan da brenti baru bole mula sukan untuk sesi petang pulak. nasib baik reda, kalo tak...lari la dalam hujan tu.

aku tatau nape kim suke bagi try makanan pelik2.


pakaian rasmi untuk kami esok! pestime dapat baju kaler biru. chantik dan gembire sebab dapat saiz M. saiz yang ditempah untuk aku dan kim saje. inilah benefit jadik orang MSS, part mendapat baju pasukan pengiring..happy ^.^ kehkehh..banyak da koleksi baju sukan aku  (:

balik je. mandi dan tumbang ke tilam. 

Copyright © 2013 Reserved to Nufaka's Blog's
Design by Azhafizah.Com